过年眼睛太累？护目锦囊收好

　　今年春节，许多人选择了就地过年。大家对着屏幕，云端相聚，熬夜嗨聊，如此高强度的用眼，眼睛只能感叹一句“我好累”。中山大学中山眼科中心副主任、眼科医院副院长林晓峰教授提醒大家，护眼要注意劳逸结合、预防为主，莫让眼睛过劳。他还为市民提供了九个护眼锦囊妙计。

　　熬夜煲剧刷屏？提防干眼来袭

　　干眼是现代人常见眼病，春节熬夜煲剧刷朋友圈的你，更应该注意，记得提醒家里的大小朋友不要沉迷电子屏里的世界。

　　正常情况下，眼睛表面有一层“泪膜”覆盖，如果泪液分泌量减少、泪液的质量发生改变或眨眼次数减少等原因，使眼睛不能足够湿润，泪膜稳态丧失，出现眼睛干涩、刺痛、异物感、黏稠感、睁眼困难、流泪、视疲劳、视力波动、畏光等症状，这就是“干眼”。

　　林晓峰提醒，干眼属于慢性眼病，需要长时间治疗，早预防，早治疗，可避免致盲。干眼常见治疗方法包括清洁睑缘、雾化熏蒸、按摩、冷热敷、IPL强脉冲光治疗、睑板腺按摩等。预防干眼有四项原则：

　　一是养成健康生活习惯，保持心情愉悦，不熬夜，加强运动避免焦虑。

　　二是养成多眨眼的好习惯，眨眼次数不够，就会影响泪水分泌 ,眼球得不到泪水的滋养滋润 ,便会发生干眼。

　　三是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。

　　四是可以适当使用人工泪液眼药水，但需找专业眼科医生根据眼部情况给予用药。

　　护眼的正确打开方式

　　该如何缓解眼部疲劳呢？医生的“锦囊”是