享受健康夫妻生活的10个心理妙招
是不是一成不变的性生活已经让你感到乏味了呢？那就来新鲜的东西给性生活来点刺激吧。下面在性爱中的十个小妙招，可以让女人爱上做爱。
1、成为自己身体的专家
要想有把握获得性高潮，那你就要充分了解自己的身体和性反应规律，否则你就不了解自己的性喜好和需求是什么？那样的话，你就无法经常获得性高潮。这一信念指的是要学会控制你的身体并熟悉你的性反应，然后教会你的伴侣什么类型的触摸刺激是最令你难以忘怀的。要记住他不仅仅是他自己身体的专家，也应该是你的身体的专家。
2、脑袋悬空
把脑袋悬空在床沿外可以激发性高潮，这种难度不大的娱乐方法可以使有些女人的性唤起和性紧张度加强，结果导致性高潮的轻松到来。
3、如果喜欢借助工具
如果你对使用性玩具没有异议，振荡器是一个很好的选择，它可以可靠地有效地把你带进性高潮的美好感受之中。这样它不仅使你能够轻松获得性高潮，而且也不再给你的伴侣造成任何压力，因为你有能力为自己的愉悦负责任了。自己操纵振荡器的效果是最好的，比如在爱抚过程中刺激阴蒂或在性交过程中促进性高潮的发生。
4、强化性紧张
当性唤起接近高潮之际，一个人的肌肉必然会紧张起来，男女全都是这样的，不过对女性而言更是如此。有意增强肌肉的张力无疑将有助于女性高潮的到来。
5、要确保伴侣“命中靶心”
当你的伴侣在刺激你的身体时“脱靶”了，你就很难达到性高潮。所以你一定要向对方传递你的什么部位需要触摸刺激，你究竟最喜好什么样的刺激。
6、变换呼吸方式
变换不同的呼吸方式也可以强化性的唤起并激发性高潮。
7、收缩肌肉
主动收缩阴道周围肌肉（又叫耻骨尾骨肌，也即PC肌）有助于将血流引向生殖器，从而达到性唤起。这些肌肉也是控制高潮的肌肉，收缩PC肌（又叫凯格尔训练）可以帮助激发性高潮，而且可以使性高潮更为强烈。
8、选女上位
若想通过性交达到高潮，采取女上位无疑是最佳的选择。因为它允许女性控制性交过程，如阴茎抽插的深度以及同时对阴蒂的刺激，从而获得最大程度的性刺激。尤其对那些想要在性活动中居于完全控制地位的女性更为合适。
9、彼此戏弄
通过触摸性敏感区来戏弄自己或让伴侣戏弄你，然后停下来，一遍一遍地重复做去，就可以非常有效地达到性唤起和性高潮。
10、学会“放纵”
私下进行性高潮的排演常常能够帮助那些不能摆脱自我控制的女人获得性高潮。要想达到性高潮，包括有意呻吟或做做怪象，都能让你变得松弛、减少对获得高潮的焦虑。在学习获得性高潮时这是很有效的方法。
除了上述的那些小技巧外，还可以在心里上尝试一下改变哦，下面我们就来看一下享受性爱的10个心理妙招。
1、端正体像感
学会接受和欣赏自己的身体，哪怕有一些不完美甚至缺陷，是获得积极性反应的关键。对身体缺陷（诸如相貌、感受、气味、口味等）的不安可能破坏性反应，当然也就干扰了高潮的获得。这种不安同样也会干扰性的唤起。换句话说，身心反应是一致的。最好记住大多数男人虽然会对美貌佳丽多看两眼，但是更能令男人颠狂的却是女人的情趣和涵养。
2、跳出“正规方式”的陷阱
大多数男女都会错误认为“正规方式”的高潮只能通过阴道性交获得（其根源来自弗洛伊德学说），而通过诸如手或口等方式的阴蒂刺激达到的性高潮是他们所不能接受的，他们认为这样的高潮是低级的和不正常的。这种错误信念让那些只能通过阴蒂刺激或需要辅以阴蒂刺激才能达到性高潮的女人感到自己是不健全的。其实，不论什么方式带来的性高潮都是正常的和美好的，非要实践“正规方式”的高潮，只能让女人掉进担忧性表现的陷阱而明显抑制性高潮。
3、善用性敏感区
大脑必须进入情色模式之后才能带动起身体的性唤起反应。要想完成这一步反应就要观察和跟随伴侣的一举一动，而且这也需要能够点燃自己情欲和唤起的情色或浪漫情境的想象与幻想。最好的办法莫过于注视自己的伴侣或彼此凝视对方。但有时却不可能做到这一点，因为许多女人在集中精力以达到性高潮时需要闭上眼睛。
4、消除怨愤
可以说没有什么人会爱上箭猪一般的人，浑身长满长长的硬硬的刺，触碰则伤人，而许多女人在生伴侣的气时恰恰是这样看他们的。愤怒使人们的距离变得疏远。对于大多数女人来说必须消除那些怨愤和受伤害的感受后，她们才能与伴侣达到最亲近的结合，在双方性器官的结合之前首先需要心灵的结合。
5、未雨绸缪
许多女人发现，如果她们在即将来临的性活动之前花上一些时间进行积极的性幻想的话，这样就能让她们自己在生理上和情绪上都逐渐兴奋起来。这样也帮助女人了解到究竟是什么样的环境条件（如浪漫的或色情的故事、爱情歌曲、录像）能够使自己兴奋起来，以便在性活动时恰当地运用这些条件。有了这一预热过程，女人就容易达到胜利的终点。
6、集中注意力
当达到唤起时，大多数女人需要集中精力于她们的愉悦的感受（特别是阴蒂和/或阴道部位），和不断增长的性兴奋。通常连语言反应都排除在外的注意力会高度集中于为许多女人达到性高潮所必须的动情区。
7、充分放松
大多数女人在能够接受性乐趣之前往往需要一个能够让她们充分放得开的过渡期，以便让自己摆脱工作或家务劳动等的羁袢或烦恼。因为紧张的情绪会对性反应产生消极的负面的影响。所以，听听音乐、洗个热水澡、读读书或做任何能让人放松的事情。当人们处在放松状态时将有助于高潮的获得。
8、公开交流
对于性满意与性和谐而言，公开交流是十分必要的，因为人们不可能读懂对方脑子里的思维活动。交谈不仅仅能最明晰地了解对方的想法，同时也能指点对方如何准确地满足你的需求。公开交流性问题，能使双方忠诚、彼此信任、尊重和有能力面对任何危机。
9、安排充裕的时间
人们常常把做爱时间安排在很晚的时候，然而那时的身体是多么渴望睡眠呀！如果人们想要安排情嬉的时间（不一定非得是事前爱抚），那就要保证这段时间，决不要消极地等待它的自发出现，这对于和谐美满的性生活是很重要的。这一点对于女人而言尤为重要，因为当她们精力充沛时要比过度劳累和疲惫不堪时更容易获得性高潮。
10、不要分心
女人常常发现她们脑子里总因为一些让她们分心的事情搞得乱哄哄的，像盘算明天要办的事情、担忧隐私问题、灯光太亮、声音太吵、卧室里有宠物。任何种类的分心都会破坏对于大多数女人达到高潮来说至关重要的性注意力。所以搞清楚让自己分心的事情，在性活动之前把它们统统安排妥当必将有助于女人把注意力集中到自己的身体和美好的感受，这样的话高潮自然就容易达到了。
女人在啥时候性欲是最强的？
专家认为，女性在40-50岁间性欲会再次增强，这可以让她们进入“第二次蜜月”。
对此，某医院性医学科的杨大中大夫表示，“第二次蜜月”的说法的确存在，但女性们也不要对它期望过高，还是应该更加理性地看待。
蜜月主要来源于心理
“女性其实在35岁左右性欲最强。”杨大中表示，“但这个时期的女性，不是忙于事业发展，就是忙于生儿育女，她们往往没有充足的时间和精力，与丈夫享受‘夫妻生活’。”
“到了50岁前后，女性的生活状态就会发生变化。”例如，家庭负担减轻，子女基本可以独立，不用父母再操心;夫妻双方经过多年的相处，关系更加融洽，更加恩爱;事业已经进入稳定期……“因此，比起三四十岁时，这一阶段的女性在心态上更能享受性生活。所以，就有了‘第二次蜜月’的说法。”
还有些观点认为，决定女性性欲的关键是雄性激素睾丸酮，而40—50岁的女性睾丸酮水平会上升，因此性欲也更强。这种说法是否成立？杨大中表示，这并不是主要因素。“主要的原因，还是心理上的。”
美国著名女性杂志《红书》曾刊文称，单一的睾丸酮水平上升并不能为女性带来很强的性欲，而且也不是每个40-50岁的女性都会出现睾丸酮水平上升的现象。
别对“第二次蜜月”期待过高
“不过，女性们也不要对‘第二次蜜月’期待太高，毕竟它和真正的蜜月比起来要差很多。”杨大中提醒道，“因为夫妻双方此时的性能力都已经下降了，尤其是男性。”
据介绍，男性在30岁后性欲和性能力都会逐渐下降，40-50岁时下降得更加明显;女性也会出现性器官功能衰退、阴道分泌物不足以致阴道干涩等现象。这些都会影响性生活的质量。
相互理解是关键
那么，该如何迎接和面对“第二次蜜月”呢？杨大中表示，最重要的是夫妻双方的彼此理解。
妻子要理解丈夫，明白丈夫此时已经不能像年轻时那样“刚猛有力”了。“如果老是埋怨丈夫，反而会加重丈夫的心理负担。”同时，丈夫也要理解妻子，不要怪她催得急。毕竟，能享受美满的性生活，是每个人都希望的。
“在彼此理解的基础上，可以使用一些方法来提高性生活质量。”例如，抗ED药物、食补、运动等，此外，调整性生活方式也是很重要的。以下几种方法可供参考：
第一，男性可适当吃些蜂蜜、南瓜子，以提高性能力;双方都可以多吃些巧克力，以提高性快感。
第二，女性可用阴道润滑剂，以减少性生活时的摩擦疼痛。
第三，双方在性生活前应充分亲吻、爱抚，为达到性高潮打下基础。
