“春困”不是病，却可能真会“要命”

气温回暖，百花吐蕊。人们享受春日的韶光之时，也开始感到困顿、乏力，提不起精神。“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月”，“春困”已悄然而至。

“春困”是由什么原因造成的？是不是一种疾病的体现？春困的表现严重会带来哪些危害？如何预防春困及春困可能引发的疾病？科技日报记者带着这些问题，采访了北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科睡眠医学中心副主任医师尹国平。

生物钟调节滞后于季节更替

“‘春困’通常出现在早春时节，其主要原因在于，人体生物钟尚未与季节交替的昼夜变化调节一致。简而言之，春天光照时间增长，阳光早早地将人从睡梦中催醒，然而身体的生物钟却没有到达‘醒’的时间点，自然会觉得困倦、疲乏。”尹国平表示。

“人体生物钟主要受两方面因素影响，一是基因等自身因素，二是光照、饮食、行为方式等外界因素，其中，光照是主要的外界影响因素。”尹国平解释，褪黑素是人体最强的生物钟信号，而日光照射是调节褪黑素分泌节律的主要途径。

这种能够使黑色素细胞发亮的胺类激素有缩短入睡、觉醒时间，改善睡眠质量的功效，从而具备较强的调整时差功能。尹国平指出，通常人体内的褪黑素水平在凌晨2