气血旺盛身体好？ 老中医教你补气的好方法！

气血互相作用，气血联合在一起，为五脏六腑提供所需要的营养。五脏六腑是身体必不可少的器官，只有充足的气才能让五脏六腑正常运转，维持基本的生命。常见的有气虚和血虚，一般气虚和肺部和脾脏有关，要根据自身情况来选择合适的中药来达到补气功效。

如何补气？

1、补脾气

脾气虚时会出现食欲不振，腹泻，全身无力、腹部胀痛。脾气虚易引起浅表性胃炎、脱肛，内脏下垂等。可以在中医的指导下选择山药或白术能提升脾气。若舌苔厚的话可以加适量的白扁豆，能补脾气才能去湿。

2、补元气

长期滥用抗生素、接受放化疗、发高烧、产后以及做手术等会伤害元气。此类人群可选择大补元气的人参。但也不能长时间用人参，以免引起上火症状，如口腔溃疡，大便干结，小便灼热以及鼻子出血。

3、补肺气

肺气虚的人会出现妇科病，失眠多梦盗汗，没有任何力气，乳房肿块，月经不规律以及咳嗽喘。可选择甘草具有补肺气和止咳功效，可单独用甘草泡茶喝。

4、补心气

心气虚的话会出现心跳速度加快，心慌气短心悸等。要优先选择红参和西洋参，这些中药材都具有补心气的功效，但不能一次性吃太多，以免增加心脏负担。

5、补肾气

肾气虚时会出现全身无力，腰膝酸软，性功能下降以及头发发白或脱落等，可以选择具有补肾功效的中成药，如六味地黄丸。但只有肾气不足时才能用此药物，乱用的话会引起肾火，影响身体健康。此外也可以选择杏仁核桃，花生榛子，韭菜等能补肾气，激发生命活力。

温馨提示

每天晚上可以泡泡脚，因为有三条阴经聚集在脚，如肾经、肝经和脾经。肝脏能藏血，肾脏生血，脾能统血，三个重要器官对血气运行起着至关重要作用。用温热水泡泡脚能促进血液循环，达到补阴补血功效，泡脚时间尽量安排在21点，用40℃温水泡脚30分钟左右，保持适度运动，通过运动能让气血更加活跃，保持身体温暖，利于气血畅通。适合的有氧运动有跑步、打球快步走或慢跑等。每天可以多喝红糖生姜水具有温中散寒效果。此外也可以选择具有补血功效的中药，如当归红花、熟地黄党参和首乌山药及阿胶等。