居家健身“内外”兼修

“宅在家中不只是吃睡躺，平时有锻炼习惯的人不能因为居家环境停止锻炼，而平时不锻炼的人更应该尝试运动起来，让身体保持活力和健康。”

面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控期间的“宅男宅女”， 成都体育学院教授、健康中国行动推进委员会专家咨询委员会委员廖远朋给出了自己的建议。

连日来，受此次疫情影响，各级政府部门号召大家少出门少聚集，采取居家方式为防控疫情尽一份力。这也在客观上造成了大家外出少、锻炼少。因此，居家健身成为保持身心健康、提高抵抗力的重要方式。

国家体育总局日前专门下发了《关于大力推广居家科学健身方法的通知》，号召各级各地体育部门积极倡导居家科学健身，推出简便易行、科学有效的居家健身方法，倡导疫情防控时期的健康生活方式。

记者在采访中了解到，各地体育部门已积极行动起来，制作发布了一系列图文音视频并茂的居家健身方案，供大众选择锻炼。

例如由国家体育总局体育科学研究所创编的居家健身小妙招