春节警惕这些病！淡定应对"年前综合征"

　　春节长假即将来临，伴随着喜悦而来的还有各种健康问题，我们应该怎样应对？

　　节前健康隐患排查，别漏了“牙”

　　春节期间，“吃”是家家户户的主打节目，亲朋好友相聚时免不了大快朵颐，胡吃海喝，这不仅加重胃肠道负担，也会累及牙齿。牙病在春节期间发作，难免影响过节气氛。长沙市口腔医院友谊路院牙周黏膜科副主任医师谭惠表示，春节临近，要想饱口福，此时不妨赶紧进行一次牙齿的健康安全隐患排查。

　　首先，谭惠建议节前进行一次口腔健康检查，洁一次牙，以便及时发现与定位牙结石。牙结石是牙齿污垢堆积而成的，牙结石内含有大量的细菌，并刺激牙龈、牙槽骨，引起牙龈和牙周组织的炎症。而春节吃喝较多，有可能加重牙结石症状。对于牙结石，应到正规的口腔医院或口腔诊所就诊，采用正规的器械和科学方法来祛除牙结石，即平常所说的洗牙。

　　其次，防治龋齿，早发现早治疗。龋齿即虫牙，正因为是小毛病，很多人放任不管。其实，对龋齿进行早期治疗，不仅对牙组织的损坏少，患者痛苦小，还能有效地遏制龋齿的加重，使患者免受牙髓炎和根尖周类的痛苦。当然，平时应早晚刷牙、养成饭后漱口的好习惯；发现龋齿，尽快治疗。

　　此外，刷牙出血应及时就诊。刷牙出血最主要的原因就是牙龈炎，是因为牙面上有一些如菌斑、牙石、软垢等脏东西刺激牙龈，让牙龈水肿，稍稍一碰就会胀痛，导致患者在刷牙时牙龈易出血。前期处理起来较为简单，只需请专业医生进行牙周清洗，并保证好平时的口腔卫生，刷牙出血的问题就能治愈。一旦有症状应及时就诊，进行相关检查并查明病因，若是单纯口腔卫生不良或牙龈炎、牙周炎引起，通过简单洁治或深层刮治，能有效得到治疗。

　　春节前儿童还要警惕这几种病

　　专家提醒，尽管最近流感患儿数量有所减少，防控仍然不能放松。今年患大叶性肺炎的孩子较往年增多，一旦孩子出现连续三四天高烧不退，又有咳嗽精神萎靡的症状，一定要及时到医院就诊。

　　同时，济南市疾病预防控制中心专家提醒，冬季还是水痘、麻疹和诺如病毒的高发季节，还应做好相关防控。

　　“据介绍，水痘主要通过疱疹液体或上呼吸道的气溶胶形式传播。大部分孩子出疹前可能出现:发热、头痛、乏力、食欲减退等症状。发疹先见于躯干、头部，逐渐延及面部，最后达四肢。”

　　济南市疾控中心免疫预防所副所长刘晓雪提醒，水痘流行期间，应加强通风换气，易感儿不宜去人口稠密的公共场所。

　　以淡定心态应对“年前综合征”

　　所谓的“年前综合征”，从根本上来说，是因为临近年关我们所要处理、应对的事务太多太庞杂而带给我们心理和情绪上的一种波动。比如我们急切盼望着能够回家过年，但是却迟迟抢不到回家的火车票，那么心里难免会着急上火和焦虑。等到好不容易抢到了回家的火车票，但是想到回家以后各种迎来送往的不菲花费，同样让人焦虑不已。

　　虽然说绝大多数人的“年前综合征”并不会严重到影响正常工作和生活的程度，也无需到医院专门接受治疗，但是它的存在，确实给我们带来了或大或小的精神压力，这种压力也可能会作用于我们年前的工作和生活。因此如何克服“年前综合征”，也就有了说道一番的必要。

　　在笔者看来，应对“年前综合征”，主要的方式有两个：一是把存在的问题想方设法解决掉；二是对于一些依靠个人努力无法解决，或者说想解决也无从下手的问题，就应该积极调整自己的心态来逾越“年前综合征”。

　　比如说很多人想回家却买不到回家的火车票，由此陷入“抢票焦虑症”，那么除了继续在12306网站上抢票，能否尝试坐飞机回家呢？或者是能否尝试通过和自驾回家的老乡拼车回家呢？只要我们能够通过其他方式把回家的问题解决了，“抢票焦虑症”自然也就消失了。再说回家以后的“节礼选择困难症”“囊中羞涩症”“放假无聊症”等等，都是可以通过我们改变一些传统理念，摒弃面子和虚荣心理，让自己在亲朋好友面前变得坦诚一些来解决的。

　　我们每个人都应该明白，春节回家过年，最大的目的是与亲人团聚，是抚慰父母对自己的思念，纾解自己的乡愁，所以回家、回到父母身边才是最关键的，至于说这样那样的问题，不妨秉持一种宽容的心态去看待、去应对，各种综合征自然也就不存在了。

　　“四高”人群如何愉快地过节

　　春节即将来临，可是“四高”人群（即高尿酸、高血压、高血脂、高血糖人群）每年过节聚餐时，如何既可享受美味又不损健康？专家为您支招。

　　广州中医药大学第一附属医院刘友章教授说，其实说管住嘴并不是什么都不能吃，比如说有高尿酸的患者要少吃内脏、海鲜、豆类、菇类等食物，高血压人群要少吃煎炸、燥热的食物；高血脂人群要少吃油腻及过甜食物（糖容易转化为脂肪）等；高血糖人群要少吃南瓜(刘教授强调南瓜并不降糖）、地瓜、面制品、稀饭、水果、甜品、饮料。酒则上述四高人群要尽量少饮。还有科学选择食材及合理搭配食品也很重要，如甜瓜排骨黄豆、响螺汤对于高血压、高血脂、高血糖的病人就不失为一道好汤。

　　但这些所谓禁忌的食物也并非是“毒药”，如果实在想吃，少吃点没问题。

　　最后刘友章教授还推荐了一个健脾消滞降脂方，四高人群可以在过节期间煲了当茶饮。神曲30克、山楂15克、麦芽30克、内金15克、谷芽30克、陈皮10克、薄荷5克。其中麦芽可以消面食导致的积食，谷芽可以消谷食导致的食滞，山楂可以消肉食导致的食滞，神曲也可健胃消食，煲好前五分钟加点陈皮、薄荷有行气醒脾化浊功效，让消滞效果事半功倍。还有柠檬绿茶也是消滞的好饮品。（人民健康网综合自长沙晚报、齐鲁晚报、北京青年报、羊城晚报）