7种常见性爱体位的益处

    下面为7种常见性爱体位的益处，希望对每个人都有用。

后进式（Doggy style）
　　益处：臀部肌肉
　　辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。假如你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。

69式（69）
　　益处：锻炼面部肌肉
　　辅导：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但***会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。

站立式（Standing）
　　益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌
　　辅导：这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。

侧进式（Spooning）
　　益处：锻炼骨盆底肌
　　辅导：决定射精强度的要害因素之一是耻尾肌，即PC（pubococcygeus）肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越坚固，快感就越强烈。

快捷式（Quickie）
　　益处：减肥
　　辅导：你有很多机会可以忽然袭击——在她看电视、接电话…毫无预备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，假如出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了！

女上位式（Girl on top）