流产后应该吃什么食物

　　流产对于很多女性来说都是一种巨大的打击，由此也会为整个家庭蒙上一层巨大的阴影。这无疑对于整个家庭来说都是一个噩耗，此时女性也一定是悲痛欲绝、百感交集。此时最应该通过食物补充元气，那么流产后应该吃什么食物呢?

　　1、首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

　　2、食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

　　3、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C,维生素B1,维生素B2,因此，应多吃新鲜蔬菜，水果。这也有利于防止便秘。

　　4、补血补气：说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。

　　另外可以试试糖饯红枣：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

　　那么关于流产后应该吃什么食物的问题正如以上所描述的这样，只有在饮食上做到了合理以及健康，才会让流产的女性朋友真正摄取到营养元素，同时也可以感受到家人的关爱与呵护。所以为了家人以及两性的健康，我们一定要注意饮食的合理搭配。