研究证明：打鼾让性对劲度低落

　　美国一项研究证明，打鼾年夜概真会吓跑枕边的同伙，低落性对劲度。

　　梅奥诊所的研究职员发明，对付男性而言，对劲度跟着打鼾程度的增进而低落。和睡觉不打鼾的男性对比，打鼾主要者呈报性糊口对劲度低的年夜概性是前者的两倍——虽然打鼾主要的人在性欲、勃起和射精方面并未呈报有任何题目。

　　打鼾和性对劲度的接洽也有其他的评释。除了性对劲度低落外，打鼾主要者还呈报有更多康健方面的题目：打鼾主要者的糖尿病、中风、心脏病和充血性心脏衰竭等发病率更高。这些城市导致机手段降落，影响性成果和性对劲度。

　　每个人私家都年夜概打鼾，可是男性“高调地睡觉”比女性更为常见。亏得另有一些要领，能制止打鼾从而晋升性对劲度：

　　给她一副耳塞。医药用品店能买到克己的耳塞。订制耳塞的下场更好。

　　睡衣背后缝个网球。在睡衣背后缝进一个高尔夫球可能网球，以灌注贯注他授与仰卧睡姿——仰卧轻易打鼾。

　　减肥。喉部构造越“瘦”，打鼾的年夜概性就越低。

　　睡前4小时内请勿喝酒。酒精会让喉部肌肉和构造废弛，从而促使打鼾。

　　休止使用平静剂。平静剂和酒精有相似的浸染。要是失踪眠，最好授与非药物疗法，比如行为、推拿等。

　　戒烟。抽烟者喉部构造慢性肿年夜，是以会增进打鼾的几率或使打鼾更主要。

　　抬高头部。抬高头部每每会减轻打鼾。使用希罕的枕头，可能用对象垫高床的头部。

　　分隔睡。这是最不得已的方案。即便分隔睡，也要仔细保证性糊口的频率和质量，以免影响夫妇相关。