促进性爱运动不可少

　　清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中表示，夫妻最好能一起运动，这样不仅有助于改善性生活，还能帮助培养共同的兴趣爱好，增进夫妻间的亲密感。美国科罗拉多州立大学运动生理学系的专家推荐了最适合夫妻一起做的几项“促进性爱运动”。   　　游泳-------国外调查显示，一些游泳好手即使到了60岁高龄，性生活仍然像30岁左右的男人一样，每周做爱次数超过1次。游泳还能有效延长男性勃起时间，锻炼女性耻骨尾骨肌，增强阴道力量。   　　仰卧起坐-----夫妻配合进行仰卧起坐，可以锻炼腹部肌肉，让小腹更加平坦结实，还能帮助调整呼吸，使人在性爱时更易体会到快感。此项运动需要夫妻配合，丈夫拉住妻子的手，身体也可以有一些亲密接触，可以作为性前戏一部分。   　　快走或慢跑-----通过快走或慢跑，66%的人性生活质量可以得到改善。美国一项为期10年的“马萨诸塞男性衰老”研究发现，男性每天快走或慢跑20—30分钟，就能对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，性爱能力年轻2—5岁。女性通过此项运动可以提高阴道肌的张力，更容易获得高潮。