性保健推拿

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　　性保健推拿上述举措了结后，坐下，以两手大指押于掌心，四指弯曲，分按两膝上。两足十趾亦稍钩曲，将胸自左转前，自右归后，摇转21次，又按前法自右转摇21次。在摇转历程中，要勤快，转揉缓动。前八个举措为一度，每逢做时，连做七度，终了后，起坐，摇转21次，早上及晚间均可排演。
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　　（8）以右手置右边软肋下腰肾处，大指开展，四指托后轻捏定，用左手中三指自右乳下直推至腿夹21次。 　　

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　　（7）以左手置左边软肋下腰肾处，大指开展，四指托后轻捏定，用右手中三指自左乳下直推至腿夹21次。 　　
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　　（6）以左手由右绕摩脐腹21次。 　　
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　　（5）以右手由左绕摩脐腹21次。 　
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　　（4）以两手中三指由心窝向下，直推至耻骨团结21次。 　　
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　　（3）以两手中三指由耻骨团结处向两过头揉而上，且揉且走，揉至心窝两手交接为度。 　　
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　　（2）以两手中三指由心窝顺揉而下，且揉且走，揉至脐下耻骨团结为止。 　　
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　　（1）以两手中三指按心窝，由左顺揉团转21次。 　　
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　　3、性保健推拿揉腹法:又称“祛病延年法”。能以动化静，以静引动，调合阴阳，去旧生新，补不敷，泻有余。性保健推拿门径有: 　　

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　　2、性保健推拿推拿穴位法:按肾俞及夹脊穴。按擦肾俞及夹脊穴，共36次；推拿命门穴，命门穴在第二腰椎棘突下，推拿以上部位，可以暖肾固精，培补阳气。推拿涌泉穴，以两手摩擦两足心，可以引虚火下降，益肾健肾。 　　

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　　（5）擦面，以双手由口部最初，向上至头顶再各自向两鬓及项后推拿，包罗头皮毛发及颈部，再推拿口部，如此反复数十遍。 　　

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　　（4）叩齿，天天起床后，上下叩击牙齿，共300次阁下。 　　

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　　（3）按耳，是用双手各自推拿双耳的耳廓，以两耳发烧为度。 　　

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　　（2）摩目，即捏试双眼的内外眦，共14次。 　　

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　　（1）嗽咽，即嗽津，又称咽津，是将口中唾液鼓漱36次，作三口咽之，可以浇灌五脏。 　　

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　　1、头面部推拿法:包罗漱咽、摩目、按耳、叩齿、擦面。通行度面部的推拿，能外养形体、内保精气神。 　　

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　　性保健推拿法用于性保健，其感化机理是疏通经络、调言和血、加强体质、祛病延年，从而完成防病治病，无病保健的感化。常用门径有如下三类。 　

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性保健按摩