人流后最好的饮食补养方法

　　两性生活浓情时刻，难免会发生意外。人流是对女人身体和生命的践踏，对女人的伤害极其严重。女性人流后饮食方面必须特别注意。对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上都是需要作出合理安排的，从而来满足女性身体上所缺失的营养。那么，人流后最好的饮食补养是什么呢?

　　人流后的饮食补养原则

　　要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

　　不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　都说流产后如若好好调养不但可以让女性恢复身体健康，也可以把之前身体上存在的健康问题一起治愈。所以女性朋友们对流产后的调养一定要多加重视。首先从饮食上做好调养是必要的。当然能够为流产后提供营养的食物还有很多，以后小编也会再和大家一起分享的。