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五种性福健康操 让你次次玩高潮

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  • 2014-12-16
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美好的高潮可以让我们享受不一样的秘境。可在生活中,很多女性是很难达到高潮期,往往她们是把责任归咎于另一半。其实,性福是要靠我们自己寻找的,自在高潮也是一种能力,也是精益求精的人生话题。下面介绍五种性福健康操,动起来,勤能补拙,让你次次玩高潮。  多女人都认为只要男生技巧好,应该就很容易带领她达到高潮。其实不然,身体的高潮,除了稳定的刺激,还需要肌肉的配合。以阴道肌肉来说好了,它就有分三层,一是俗称会阴体守门人的肌肉;二是俗称阴道收缩肌的海绵球体肌,三是通称阴蒂肌肉的坐骨海绵体肌,这三组肌肉合起来就是骨盆底肌肉群,这是让女人受性刺激时,帮助感觉增强的肌肉群,如果女人能自己多练习这些肌肉的强健度,就好像平时练跑步一样,需要时就有充足的体力和暴发力。  再者,亚洲女生普遍不爱锻炼肌肉,喜欢让自己的身体四肢像小女孩一样细瘦,这也造成了许多女孩腰没力、大腿无力、骨盆无法转动自如的情况。  因此我想跟女孩们说:幸福是自己找的,性福是自己争取的,找到好男人,对你好照顾、好体贴、好细心,他很投入了,那你呢?  你的性福感受,当然需要你的投入。下列几组骨盆肌肉+骨盆底肌肉群的练习动作供你参考,每天练三回,对女性朋友好处多多喔!  卧英雄式诀窍:屁股坐在后脚跟上,然后将你的后脚跟向外滑移至侧边,紧靠你的屁股,屁股因而向下落到地面上。嵴背挺直而坐,吸气双手拉高,手肘靠近耳朵,向前伸展身体并向下趴下,让上半身盖住膝盖。屁股要维持在地面上不翘起。集中注意力在你的阴部内层,用力夹缩,配合呼吸:吸夹吐放,重复五至二十回。这个姿势也能改善膝盖的弹性和大腿前侧的紧张感。  两人在做爱时,如果女方像死鱼般不动,不仅影响男方的心情,更会影响到自己的快感。女人的身体结构太奇妙,因为复杂,所以也能获得很复合式的身体愉悦享受。有很多男人都会嫉妒女人可以有一直来的高潮能力,就男人的观点来看,这简直就像地球要爆炸了。  能拥有这么棒的奇妙身躯,女人可别浪费了!而且要享受这种复合式的快感,别只期待男人努力,自己也要努力才能登上巅峰啊!  因此,不论是为了自爱或和另一半做爱,骨盆运动可是延续你体内热能和活动的来源。姊姊妹妹,快快动起来吧!
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