备孕不是女人专利 男人备孕更重要

　　现今社会不孕不育困扰着许多家庭，对孩子的期盼牵动着许多家长的心，可是仍有许多人无法如愿以偿，随着人们对健康孕育的关注及对健康孩子的期待，越来越多的人了解备孕的重要性，不仅女人，男人也应该积极备孕，今天小编就带大家来看一下男性备孕常识。

　　首先，要管住嘴，迈开腿。要提前3—6个月开始戒烟、限酒，保证精子质量。禁食棉籽油，因为棉酚可破坏生精细胞，引起不育;多吃些蔬菜，补充充足维生素;每周吃点牡蛎等海鲜，补充足量的锌等微量元素;每周进行有氧运动，但不要长时间骑车。

　　其次，要把握好最佳生育年龄。现在的年轻人“三十难立”。在北京、上海等大城市，年轻人结婚越来越晚，30岁前生子很难，40多岁的患者比比皆是。殊不知，年龄是生育的天敌，要想保证精子质量，尽量在30岁之前完成生育，最晚也不要超过35岁。

　　最后，做个精液检查。虽然新的婚姻登记条例取消了婚检，但我还是强烈建议，男性孕前做相应的检查。男性的精液分析是必查项目，它可以直接反映男性的生育能力，并可以判断是否需要治疗以及治疗所需时间等。

　　两性健康的重要性举足轻重，更是生得一个宝宝不可缺失的前提，家有一个健康的宝宝更是全家人的心愿，拥有健康宝宝从现在备孕开始，不只女性备孕重要，男性备孕更是极为重要，关注男性备孕，愿您如愿得一健康的宝贝。