延长夫妻性生活时间的五个妙招

　　虽然说性生活的时间长短不是影响性生活的全部因素，但是如果在性生活时间能够再长一些，一样可以让两个人享受更多的鱼水之欢。下面小编就为大家介绍夫妻在日常生活中要怎样做，才能延长夫妻性生活的时间。

　　1、戒除不良嗜好

　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　2、自信

　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　3、注重外表的年轻化

　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　4、饮食营养

　　适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

　　5、经常运动

　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。

　　从上面的介绍我们可以看得出来，夫妻之间想要让性生活的时间延长。那么最根本的一个办法就是要有一个良好的生活习惯和饮食习惯。然后尽量的改掉自己不良的嗜好，这样才能够让夫妻之间两性生活更加的甜蜜和谐。