夫妻同床哪种睡姿最健康
床是夫妻最亲密的一个地方,也是睡觉的好地方,那么你有没有注意夫妻同床睡觉,什么样的姿势才是最健康的吗?下面我们就一起去看看夫妻同床睡的最健康姿势,希望大家可以更加了解这些保健常识。
1、一人侧卧+一人仰卧
健康等级:★★★★★
优点:睡眠中的最佳组合,两个人都能得到最优质、健康的睡眠。
缺点:无。
两种优质的睡眠方式决定了这一组合超高的健康完美指数。轻松愉悦的睡姿可以赶走噩梦和不安情绪。睡姿的互补可以避免不良睡姿给身体带来的疲劳。
做法:换上合体的睡衣,夫妻一起洗漱完毕,入睡后身体完全放松,真是完美的一天。
2、女人侧卧+男人俯卧
健康等级:★★★
优点:保证双方有肢体接触,但不会影响彼此的睡眠质量。
缺点:俯卧的人会轻度压迫心脏。
这两种睡眠姿势可谓是为双人睡眠量身打造的。女人侧卧,既不影响健康,又不会增加皱纹,男人通常由于各种“辛苦”容易在睡眠时鼾声如雷,俯睡可以有效地避免这样惊天动地的声音。
当然,睡姿不是一成不变的,偶尔换位一下也能得到各种舒适的效果。
做法:选一张舒适的king size大床,一对贴合需求的枕头,宽敞的空间才能让睡眠质量发挥到极致。
3、女人胎儿睡姿+男人仰卧
健康等级:★★★★
优点:很互补的睡姿,胎儿睡姿在仰睡人的身边会得到安全感。
缺点:女人如果处于胎儿睡姿状态,不要太过蜷缩,需要稍稍伸展开来。
仰卧的男人通常呈大字型,蜷缩在旁边的小女人会感应到强大的气场,安全感油然而生,睡得自然更加安稳与踏实。如果男女睡姿大调换,在视觉上会是很有趣的感受。
做法:采用胎儿睡姿,睡衣要宽松,以让身体松弛,而紧绷的衣服会让身体不能得到放松。大字型和蜷曲的互补可以听到对方的心跳,仿佛回到出生前妈妈的怀抱。
上面就是关于夫妻同睡一张床的睡觉姿势介绍,相信在这之前很多的夫妻都不会去关注这些问题,所以我们现在看来上面的介绍之后,就更应该知道,今后应该怎么睡觉,才能够更利于夫妻的两性保健。