八妙招助中年夫妻提高性能力

　　人到中年其实身体不能够和年轻人比较，所以在这种时候性能力也会受到一定的影响，但是这并不代表就不需要性生活，如果能够注重性能力的保健，那么中年夫妻同样可以拥有健康和谐的性生活，下面就是关于中年夫妻提高性能力的方法。

　　对自己的性功能充满自信

　　要坚信自己的性功能是正常的，强健的，才能延缓性的衰老。

　　保持健康的心理状态

　　性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感，精神抑郁会影响性功能的发挥。

　　要有强烈的进取心

　　奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，精力充沛，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。

　　保持适当的性生活

　　禁欲和过度的性生活会导致早衰，而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

　　经常参加体育锻炼

　　因为体育锻炼增强了体质，所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行，使下肢得到锻炼，而性功能的“兴衰”与腰部和腿部有密切的关系。

　　注意适当增加营养

　　可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

　　注意保持外表的年轻化

　　可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻，外表的年轻有助于保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。

　　讲究科学的生活方式

　　不吸烟、不酗酒、不过度疲劳。起居有时，饮食有度，保持充足睡眠。

　　通过了解了中年夫妻保持自己性能力的一些方法介绍之后，希望夫妻们都可以更加注重这些保健，因为和谐健康的两性生活，对于夫妻的一个感情亲密是起到很大的帮助的，所以说希望中年夫妻也不要忽略性爱的重要性。

推荐阅读：新婚初夜要掌握的性爱常识