中年女性健康性生活 要注意这3点

　　中年女性性欲旺盛，因为此时女性朋友的性激素分泌达到了一个顶峰，因此对于性生活的需求很大。但是因为身体的原因，中年女性过两性生活肯定不能像年轻时候那样肆无忌惮，在享受性爱带来的快感的同时，更应该注重自己的性生活健康。

　　一、根据自己的性欲和性能力，主动过好性生活

　　中年女性每周应保持一次左右的性生活，如性欲较强，也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。中年妇女的性欲是十分强烈的，就是和二十岁的小伙子一样。但是如果刻意的压制自己的性欲，反而会伤害自己了的生殖健康。

　　二、注意健身

　　诚然，进入更年期的女性往往容颜半衰，乳房松弛下垂，体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。但是，如果经常参加健身锻炼，注意修饰打扮，则有助于提高肌体的活力和对异性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。中年女性不妨定期进行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等锻炼。

　　三，讲究饮食营养

　　中年妇女应当吃一些有助于美容和提高性功能的食物，鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白质，微量元素、维生素等食物，能起到美容和“助性”的双重作用，此外，豆制品、新鲜蔬菜、水果等更是维护身体健康所不可缺少的食品。

　　中年女性性生活的健康与否，在大家的身体上有最直接的体验。有的中年女性风韵犹存、风姿绰约，而有的肌肤暗沉、面色蜡黄，这些和大家的生殖健康是分不开的。因此小编在此提醒大家，在过性生活的时候一定要注意以上的几点。