更年期女性生活中的六大禁忌

　　更年期女性总是容易出现各种心理问题，情绪波动也是相当之大，对于很多女性朋友来说，更年期两性健康也是很重要的，在女性进入更年期的时候，有很多禁忌是需要大家注意的。下面，我们一起来看看吧。

　　一忌　临睡前进食。

　　临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。

　　二忌　睡前用脑。

　　如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。

　　三忌　睡前激动。

　　人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，因此，睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡，甚至造成失眠。这时，可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。

　　四忌　睡前说话。

　　人在说话时容易使脑子兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

　　五忌　仰面而睡。

　　睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。

　　六忌　对灯而睡。

　　人睡着时，眼睛仍能感到光亮。如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。

　　更年期女性在生活中有很多问题是需要注意的，否则的话，就会对大家的心理健康和身体健康造成很大的影响。以上的几点就是大家在更年期的时候需要注意的事情，只有这样才能够让自己安然度过更年期。