人流过后的饮食调养方法

　　正所谓青春是美好的，此话确实是正确的，但是相信也有不少的朋友在年纪轻轻的时候就犯下了很多的错误，所以我们必须好好的加以认知。那么到底人流过后的饮食调养方法是什么呢?我们可以看看接下来的具体描述，那么问题就解决了。

　　要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

　　不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　上文所介绍的就是对于人流过后的饮食调养方法，所以两性朋友都应该学一学，男性朋友也应该看一看，似乎照顾女性已经成为了男性的天职。那么爱她就不要伤害她，为了你们的未来，也应该把主要的精力放在事业上面。