慢跑和游泳对夫妻生活的好处

　　夏天是一个火热的季节，男性朋友们会路出自己强健的体魄，女性朋友们也会展现自己妖娆的身材。在夏天，人们最喜欢的一项运动可能就是游泳了，不仅可以消暑，还能起到健身的作用，可谓是一举两得。今天小编想告诉大家，其实游泳和慢跑都能够增加夫妻间两性健康。

　　夏天是运动的黄金时节，中国性学会性医学专业委员会主任委员、中华医学会男科学分会常务委员马晓年教授表示，运动在强身健体的同时，能减轻精神压力，让你对自己的健康和身材更有自信，源源不断地唤起和释放热情。

　　一些可以让手臂和腰腹活动起来的有氧运动，最能提高性爱质量，其中最典型的是慢跑，它能收缩骨盆肌、阴道附近的肌肉，提高阴道肌、会阴肌的张力，增强腹部、臀部的肌肉弹性，使66%的人性生活质量得到改善。

　　每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，性爱能力会年轻2—5岁。游泳也是非常受欢迎的运动项目。国外曾有调查显示，一些游泳好手即使到了60—80岁，性生活仍然像30岁左右的男人一样，并能有效延长男性勃起时间。

　　游泳对性爱的好处在女性身上体现得更为明显，特别是蛙泳与蝶泳，能使女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌得到充分锻炼。游泳还有利于改善内分泌，使心态更为平和，皮肤也更加光滑细腻，更具性魅力。

　　都说运动使人更加的健康这句话一点都没有说错。人就像一部机器，不长时间的运动运转一下，一些部位迟早会生锈的。慢跑和游泳，不仅仅是运动健身的一种方法，也是两性保健的一种好的方式，在增加夫妻快感的同时也能锻炼你的身体，大家都一起来动起来吧。