日常生活中如何提高性能力

　　夫妻之间都希望两性生活能够美满和谐，可是时间越久，发现越没了感觉。有时候是确实是没心情，而有的时候确实心有余力不足。遇到这些情况大家就需要注意了，可能是你日常生活中没有注意做到下面的几件事情。

　　1.尝试女上位。性爱体位与快感密切相关，女上位容易让女性更快获得高潮，同时能帮助男性减少早泄，让性生活更加持久。建议新的一年，从换个新体位开始你们的“第一次”。

　　2.不熬夜，睡足觉。要增强性爱持久力，就必须杜绝睡眠缺失。获得夫妻满意性生活的前提是保证充足的睡眠。男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式，因为睡眠是最价廉、高效的性功能“保健法”。

　　3.夫妻按摩。夫妻间充分的按摩既有助于促进血液循环，又可增加性激素释放量，美妙的性爱必然水到渠成。

　　4.性爱之前切忌饱餐。烛光晚餐的确倍添浪漫，但吃得太油太饱，容易导致昏昏欲睡，而且肠胃会与性器官争夺血液。过量饮食不仅可能导致消化不良，还会出现头晕、恶心等症状，影响性爱快感。因此，想拥有更好的性生活，性爱之前应避免大餐。性爱和运动一样，最好等吃完饭两小时后再进行。

　　5.保持健康体重。太重或太轻都会影响性欲，降低性快感。保持正常体重有助于改善性爱持久力，还能增强性自信。可以根据身体年龄计算自己的标准体重。

　　以上就是可以比较好的改善你的性生活质量的几个好办法，大家都清楚了吗?性生活不会更久不变的，随着时间和环境的改变，人们的心情也会受到影响。所以说在生活中要注意两性保健工作，这样才能让你们的性生活更加甜蜜。