怎样才能舒缓青春期的性压力呢

 　　青春期是逐渐走向成熟的关键时期，生理和心理都会发生很大的变化。青春期的孩子会存在或多或少的性心理压力，压力过大会严重威胁身体健康。那么，如何调节青春期的性心理压力呢?

　　青春期心理学-压力的风头方式因材施教，初期症状包罗心理和生理双边面：生理的症状主要包罗头疼、疲劳、失眠、消化恶性、颈痛或背痛、食欲差或吃得过多。心理的症状主要包罗紧张或焦虑、气愤、消沉、悲观、敌视、易、,玩世不恭和无法聚拢注意力等。

　　这里向你介绍一种"3R原则"。

　　“3R原则”是国际上比较盛行的减压原则：即放松(relaxation)、缩减(reduction)、及重整(reorientation)。换句话说，是将减少遭遇压力源的机遇、放松本人、重来调整请示或渴盼值三者结合起来，在已有的正面压力、自发压力与过度的压力之间寻求一个平衡点。

　　青春期心理学-在日常生活中，如何调节各方面来缓解压力?

　　能够从末节着手来打扫紧张心思，缓解压力。

　　钟爱学业：学徒的天职是学习，从主观上构建钟爱学习的精神，扫除对学习的争执心思。

　　灵动构思：终止消沉的动机，重来斟酌事物，变消沉为灵动。规划做一些风趣的事情。

　　坚持热身：定出一个锻炼的规划，有安定的锻炼时间、锻炼方式和锻炼频率。

　　注意饮食：有规划地多吃一些能促成牢靠的食物，食物的数量和品种要合理。

　　扩展交往：凝神扩展社会交往，良好的人际关系对本人和别人都有好处。

　　适合放松：雕刻、听音乐等都是很好的放松法子，试一试，从中选用得当本人法子，给匹夫的兴趣和爱好留些时间。

　　青春期心理学-假若以上针对匹夫的减压法子不起作用，能够求助于业余机构或人士，例如心理医生或心理热线的劳作人员。让这些业余人员来提供减压法子，合理调度时间，对缓解压力很有协助。

　　服用保健食品对减缓紧张，和缓压力有用吗?

　　假若你禀承的压力过大以致忌讳管用地学习时，服用保健食品来减缓压力或者遵医嘱服用药物来协助睡眠或许会对你有所协助，但其管用性还需进一步证实。

　　当初青春期的时候，因为出于对于性的好奇与渴望，一不小心就会使自己陷入性的歧途，因此对于青春期性的教育就显得必不可少了，希望各位家长能够多加学习来引导孩子。