初潮少女身心保健方法

　　进入青春期之后，少女就会经历初潮，这个时候如果他们不了解两性常识，那么就有可能会出现很多的恐慌和手足无措。所以说这个时候一定要关注青春期少女的心理保健工作，让他们能够用健康科学的太对去面对这件事情。

　　第一，家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是乾主青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担

　　第二，初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

　　第三，经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

　　第四，加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

　　第五，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。

　　第六，避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。

　　一般情况下，少女在初潮的时候都会表现的比较紧张，因此说家长和老师就应该更早的给他们灌输良性的常识，这样才能够让他们在遇到这些事情的时候能够更缺处理。从而为让自己能够健康快乐的度过青春期。