降低避孕药副作用须补充4种营养

　　近两年来，女性服用避孕药的趋势在大幅度的上涨，很多年轻的女性在两性这方面很是对避孕药情有独钟。但是有小一部分的女性在服用避孕药的初期有类似早孕的反应，如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。还有的女性在服避孕药后会出现忧郁、悲观、易激动、脾气暴躁等反应，降低避孕药副作用须补充4种营养。

降低避孕药副作用须补充4种营养

 　　1、富含叶酸和维生素B12的食物：

　　避孕药可以抑制十二指肠黏膜的叶酸结合酶，这种酶是肠道吸收叶酸所必需的，酶少了，可引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏，容易造成贫血。所以服用避孕药的女性应多吃含叶酸和维生素B12丰富的食物，如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含有丰富的叶酸和维生素B12，可经常泡饮。

　　2、富含维生素B2的食物：

　　服避孕药时间长了，少数女性会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，这与缺乏维生素B2有关。含维生素B2的食物有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、葵花子等)、蛋类、乳类等。

　　3、富含维生素C的食物：

　　长期服用避孕药的女性，容易发生血栓栓塞性疾病，这与雌激素有关，也与血液中维生素C浓度下降有关。应多吃新鲜蔬菜、水果。