高质量性爱的四个性保健方式

　　我们都知道性爱对于夫妻之间的感情是非常重要的，但是在性生活中并不是所有的夫妻都可以拥有高质量的性爱，那么下面小编就为大家介绍可以让性爱质量有明显提高的方法，带上你的爱人一起去了解和学习吧。

　　慢跑

　　每周都要有几次慢跑或者徒步旅行的习惯，这对男女的性爱质量有着非常大的帮助。性机能兴衰的"要害"在腰、足。健身专家推出了一套"性爱锻炼法"，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。

　　思考

　　这个锻炼斯维的方式主要是追对老年人的。老年应该在平时多动脑，让自己的思维敏捷起来。老年人追求年轻人的追求，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹"老矣"，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　营养

　　不管是哪个阶段的人，都需要的就是充足的营养。营养到位了，我们的性爱质量才能有保障。适当多进些海味类食物，因海味含"锌"多，对于增强性欲是有益的。天天坚持服用含天然维生素E的食物，它可延缓身体衰老与性衰。

　　幽默

　　不要总是唉声叹气，在现实生活中你会发现，一个幽默的人体力也相对不是很差。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。压力大了，整天还唉声叹气的，对身体自然是没有积极的效果，放松心情，可以让你的身体焕发生机。

　　其实这些保健方法并不是什么深奥的东西，只要在日常生活中多注意这些两性常识和技巧，这些都是可以轻而易举做到的，那么想要拥有高质量的性生活，当然也就不属于什么困难的事情啦，相信夫妻感情也就会更加牢固。