哪种性行为最有效的减压

　　性行为是一种正常的现象，也是我们生理所需要的，性行为还可以让我们的身心感受到更大的快乐，让夫妻的感情更加的亲密，那么你有没有关注过，那种性行为是可以更加有效当然帮助我们减压的吗?一起了解一下。

　　在比较自慰、阴道性交、替伴侣自慰以及禁欲4种不同性生活方式后，我惊奇地发现，自慰的减压效果胜过夫妻性爱，是所有与性相关的行为中减压效果最好的。自慰体力消耗小，不必担心伴侣是否达到了高潮，更容易让人全情投入。

　　不过，对于一部分对自慰有负罪感的人来说，自慰带来的愉悦感越多，之后那种兴奋消退得就越快，罪恶感也就越深，而这种后悔和不安会带来更多的压力。因此，尚不能接受自慰观念的人，一定不要贸然尝试这种“减压方法”。一次自慰带来的愉快感觉会延续长达7天的时间。

　　排在第二位的是替伴侣自慰。替伴侣自慰，同样不费什么体力，爱抚、性幻想和体味刺激就像是高潮的开关，让大脑不断制造令人感到愉悦的内啡肽，让性的冲动涌入血管，压力就这样被从体内“置换”出来了。

　　当然，正常的夫妻生活虽然减压效果不如前两者，但也是降低血压、平复心情的好方法。排在最后一位的是完全禁欲。这类人不仅完全得不到放松，压力还时常会让他们惴惴不安。

　　上面就是比较有利于我们减压的一个性行为，那就是我们常说的自慰，很多人都认为自慰是一件非常羞耻的事情，但实际上这些思想是错误的，我们应该多了解一些两性保健常识，让性爱可以提供更好地保健。