常喝咖啡需要滋阴来护健康

　　对于上班族或白领们来说，咖啡是非常好的伴侣，在疲倦的时候来一杯，在无趣无聊的时候喝点咖啡好像感觉很棒。其实从健康的角度来说，经常喝咖啡需要滋阴，这是因为咖啡喝多了身体会缺水和疲劳。

　　1、经常喝咖啡会有眼睛干涩嗓子干疲劳感

　　在那些需要提神的背后，大部分人或多或少会感觉到自己眼睛不舒服甚至有红血丝出现，喉咙干的好像怎么喝水都喝润泽不了。

　　一部分人是因为提神而喝咖啡，可是越感觉越喝越累?越喝越乏?

　　2、咖啡喝多了会缺乏维生素B族

　　维生素B对皮肤对新陈代谢都有很重要的作用，而总是咖啡在手的人会因为喝咖啡消耗大量的维生素B族，如果不及时补充，就会出现皮肤干涩甚至细胞脱水的状况。

　　另外，对于不常吃蔬菜水果的人来说，咖啡喝多了对健康无益，反而会减弱免疫力和神经系统的功能。

　　3、常喝咖啡需要滋阴

　　中医上讲肾主水，对于常喝咖啡所消耗的维生素B，就需要适当的滋阴来让身体不缺水。尤其对女人来说想盈盈动人就要适当滋阴。

　　滋阴的食物很多，比如说黑木耳，芝麻，枸杞还有山药，蜂蜜，这些都是很常见的滋阴的食物，平时可以多吃一点。咖啡就少喝点吧!

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