女性经期滋阴吃什么好

　　女性在经期会流出大量的血液，这样对女性的健康是极为不利的，所为了女性的健康问题，应该注意女性经期的保健。而女性经期的保健主要是私处的护理以及滋阴。护理不许多说，总之做到卫生就八九不离十了。因此最需要重视的还是滋阴，因为很多女性对滋阴都不知如何入手。那么女性滋阴的饮食疗法是什么?女性经期滋阴吃什么好呢?

　　中医认为：“经水出诸肾”，因此调经当以益先天之真阴，填精养血为主，从而使精血俱旺。从中药饮食的性味来说，“酸甘化阴”，也就是酸味和甘甜的味道可以滋阴养血，有助于调经，因此，在女性月经期间多吃酸味和补肾的食物，对于女性身体是比较有益处的。

　　哪些食物可以吃?

　　红枣、山楂、黑木耳、黑芝麻等酸味滋阴的食物和“黑色入肾”的食物都是可以食用的，推荐几款食疗汤水：

　　姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

　　山楂桂枝红糖汤

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

　　功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　　黑木耳红枣饮

　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。

　　做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　经期女性滋阴吃什么好?这些都是不错的选择，不说好比神丹妙药，但是颇有神效却是不置可否的。况且女性若把滋阴做好了，那么不仅能起到滋阴养颜的效果，还能使得两性的生活更和谐。