滋阴润燥的食物大盘点

　　在生活中男性要注意补肾壮阳，而女性则要滋阴润燥，这是两性之间公开的秘密。男性还好说，可是女性因为自身的身体特殊，反而令很多女性无从下手，不知道该怎么样来滋阴。其实，这很简单，不用吃药也不要打针，就通过日常的食物即可达到滋阴的目的。

　　滋阴润燥的食物

　　百合、莲子、山药、银耳、芝麻、豆浆、红枣、毛栗子、蜂蜜、菠菜，黄花菜，无花果，苹果，雪梨，萝卜，桂圆，黑豆等等，常吃能防止秋燥伤身 。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃，这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素，是很好的进补品。再就是药物虫草，枸杞子，西洋参等滋阴之品。

　　食谱推荐︰猪肉骨头汤

　　美食原料︰扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，葱结1小扎，生姜1小块，黄酒50克，清水5公斤。

　　美食做法︰

　　1、将扇子骨、直通骨、尾脊骨、碎骨洗净，然後投入开水锅烧开後转小火煮10分钟。

　　2、将骨头取出，放入温热水中，用抹布将骨头逐根洗清爽，尤其是骨头缝里的血沫、杂质，都要抹掉。

　　3、然後将直通骨劈断，劈开两片，出尽骨髓，放在钢精锅中，用细网筛过滤原汤，加入葱、姜、酒，用大火烧开，再一次撇去浮沫，转小火炖至3小时後出汤，即好。

　　4、一般猪肉骨头汤能连续用，家庭中可煮9-10小时，可取用2-3次，至扇子骨已酥化，骨头颜色呈灰暗色，汤质鲜味、脂肪营养已用尽为止。颜色︰汤清而漂油。

　　以上食品都有滋阴润燥的功效，并且价格还不贵，十分适合女性朋友。两性专家指出，女性如果时刻注意滋阴润燥，那么，在生活上能够减少诸多的困扰，避免患上一些妇科疾病，并且还能在性生活中得到美妙的感觉。总之一句话，如果你注意滋阴润燥，那么你的生活将会无忧无虑。